Miles de personas en todo el mundo sufren de brotes frecuentes de espinillas en la cara. A veces son tan cotidianos estos brotes, que las personas llegan a pensar que tienen algún tipo de maldición y nunca podrán liberarse de esos problemas en la piel o del acné.
La mayoría de ellos no saben cómo deshacerse de esos granos desagradables en la cara y sufren con ellos toda su vida. Me he dado cuenta que la mayoría de las veces cuando alguien está tratando de deshacerse de sus espinillas en la cara, lo hacen siguiendo todas las formas equivocadas.
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Hay miles de productos en tiendas, en línea, y siendo promovidas por algún vendedor en algún lugar, pero estos productos no ofrecen resultados al largo plazo. Son soluciones rápidas que pueden ayudar a reducir las espinillas en el corto plazo, pero no van a curar el acné de forma permanente.
Aquí hay tres cosas que detendrán las espinillas en la cara desde la raíz. También funcionan para las espinillas o granos de la espalda o del cuerpo en general.
1. Las vitaminas son esenciales – Tomar las vitaminas adecuadas ayudará a tu cuerpo a obtener los nutrientes que necesita para estar sano y tener un cuerpo saludable ayudará a combatir las bacterias que pueden conducir a brotes de acné.
Estas vitaminas se deben tomar todos los días: zinc, vitaminas A, B y E, la equinácea, tomillo y aceite de árbol de té. La vitamina del complejo B es la parte más importante de la ecuación y tendrá los efectos más inmediatos para eliminar las espinillas en la cara.
2. Comer correctamente – Estoy seguro de que ya sabes que los alimentos grasos y grasas darán lugar a brotes de espinillas y causarán acné, y esto es cierto y se debe evitar el consumo de estos alimentos tanto como sea posible. Pero también hay alimentos que ayudan a prevenir las espinillas en la cara.
Alimentos ricos en carbohidratos con un índice glucémico bajo son una forma natural para tener una piel sana.
Estos tipos de alimentos producen bajas fluctuaciones en la glucosa de la sangre y los niveles de insulina, y es un secreto de la salud a menudo olvidado. Sólo investiga en internet «índice glucémico» para una lista de alimentos que debes comer.
3. Bebe suficiente agua – Esta es otra forma que la mayoría de la gente conoce, pero a menudo olvida. Si has oído que debes beber 8-10 vasos de agua al día, entonces estás en lo correcto. El agua mantiene la piel humectada e hidratada que ayuda a prevenir las espinillas en la cara.
El agua también ayuda a mantener el sistema digestivo limpio, que permite al cuerpo eliminar las toxinas que podrían estar causando los brotes de acné.
Como podrás ver, no mencioné ningún producto, cremas o remedios caseros. Esta lista se compone de cosas que necesitas hacer desde adentro de tu propio cuerpo. Para eliminar completamente el acné, tienes que ir a la fuente de lo que está causando los brotes de acné y empezar a arreglar las cosas allí.
En este caso se trata de lo que pones en tu cuerpo en lugar de lo que puedes poner en tu cuerpo. Puede que no sea tan fácil como simplemente lavarte la cara con algún producto, pero los resultados serán a largo plazo y definitivamente valen la pena.
